
Elimina los microdespertares de tu descanso
Los microdespertares por la noche afectan a nuestro descanso. Los microdespertares son aquellos periodos cortos en los que nos desvelamos durante la noche. Muchas veces ni nos damos cuenta de que esto ha ocurrido hasta el día siguiente, cuando nos levantamos algo cansados. Esto suele ocurrir durante la fase REM del sueño,