Muchas veces, mientras dormimos, experimentamos los denominados espasmos nocturnos. Pero ¿nos hemos llegado a preguntar cuál es su causa? Los espasmos nocturnos son movimientos involuntarios y espasmódicos que se dan en los músculos durante el sueño. Pueden ser leves y pasajeros, pero en algunos casos pueden sucederse de manera más frecuente y
Muchas personas optan por escuchar música antes de dormir con el objetivo de relajarse. Pero, lo que muchos no saben, es que esto puede tener el efecto contrario. La música es una parte importante de la vida de las personas, al igual que el descanso. Se encuentren en casa, en el coche
Todos tenemos pesadillas. Cada vez se tienen más en cuenta, por ello los científicos investigan como controlar las emociones durante el sueño para evitarlas. Las pesadillas son sueños desagradables o aterradores. Se caracterizan por sufrir fuertes emociones negativas durante la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño. Se basan en sentir emociones como enfado,
La hipersomnia es un trastorno del sueño. Se caracteriza por sufrir un estado de somnolencia excesivo durante el día, de manera constante e involuntaria. Esto ocurre aun habiendo dormido la cantidad de horas necesarias para que el cuerpo descanse y se haya recuperado. En gran parte de los casos, las personas que
El sueño perdido aparece cuando no se descansa bien o lo necesario durante las noches. Las razones por las que ocurre esto pueden ser diferentes: insomnio, estrés, desvelarse mientras duermes o no descansar las horas necesarias para cada uno. Dormir es una actividad reparadora. Durante ella es cuando se asimila toda la
Debemos comprender el valor de dormir bien para el deporte. Descansar es igual de importante y necesario que el ejercicio físico para el bienestar de las personas. El deporte puede utilizarse como vía de escape. Ejercitarnos físicamente hace que la ansiedad y el estrés disminuyan. También ayuda a la mejora de la
¿Te has preguntado alguna vez cómo se fabrica un colchón? ¿Qué materiales se utilizan para crear un colchón? No nos paramos a pensar en cómo algo tan importante y esencial para el descanso ha llegado hasta nuestra habitación. Una tercera parte de nuestra vida la pasamos tumbados en él. Debemos
La relación entre dolor de espalda y colchón es una cuestión muy debatida. Hay muchas personas que aseguran que el dolor de espalda es una consecuencia directa de dormir sobre un mal colchón, mientras que otras opinan que no existe ninguna relación entre ambos. Cuando compramos un colchón, solamente pensamos
Estos días, con la llegada del famoso Black Friday, las tiendas están llenas de gente que se adelanta a comprar sus regalos para las fiestas de navidad y de los que aprovechan las ofertas para hacerse con eso que llevan mucho tiempo buscando o deseando renovar. Esto implica que las tiendas
Los beneficios que tiene el sueño en el crecimiento de los niños y niñas, les permite desarrollarse tanto física como mentalmente. Dormir es una actividad vital, al igual que la alimentación y el ejercicio físico. Les ayuda a recuperar la energía tras un día de movimiento y a estar listos para
