Hay cosas mejoran con el tiempo. ¡Los colchones nuevos son una de ellas!
Si te has decido a cambiar y comprar un nuevo colchón para mejorar tu descanso pero ahora te cuesta conciliar el sueño, debes seguir leyendo.
¡Que no cunda el pánico!
La mayoría de los colchones tienen un período de adaptación a nuestro cuerpo de 30 a 90 días, mientras nuestro cuerpo se adapta al nuevo colchón.
Esto se siente especialmente largo si estás luchando para dormir pero no te preocupes, es algo normal. La cantidad de tiempo que le lleva amoldar un colchón depende del tipo y de nuestros hábitos de sueño.
Aquí están los plazos de adaptación de algunos de los tipos de colchones más populares:
- De muelles ensacados: 30 a 60 días
- De espuma: 30 a 90 días
- De muelles: 60 a 90 días
- De de aire: 60 a 90 días
- De espuma memory foam: 60 a 90 días
¿Qué sucede cuando no puedo dormir en mi nuevo colchón?
No dejes que la inseguridad te impida disfrutar de un buen descanso. Si no puedes dormir en tu nuevo colchón, existen soluciones. No te rindas hasta que te hayas adaptado completamente.
¿Qué hacer cuando no puedo dormir?
Hay formas de acelerar el proceso de adaptación. Estas son algunas de nuestras favoritas:
Haz que el sueño sea más fácil
Una de las mejores formas de mejorar tu descanso es establecer una rutina de sueño. Si te cuesta dormir, trata de establecer una hora para irte a la cama y despertarte. Arruínar tu rutina de sueño puede ser tan perjudicial como no dormir suficiente, así que mantente a la misma hora. También puedes mejorar tus hábitos de sueño al reducir la cafeína y el alcohol. ¡Y no olvides establecer una zona de sueño tranquila para que puedas relajarte!
Acomoda tu cuerpo
La postura correcta durante el sueño puede mejorar tu salud y reducir el dolor. Si te cuesta dormir en tu nuevo colchón, cambia de posición. No hay una postura de sueño perfecta para todos, así que experimenta hasta encontrar una que te haga sentir cómodo. Puedes dormir boca arriba, boca abajo o de lado. Lo que importa es que encuentres la postura que mejor se adapte a tu cuerpo.
Usa una almohada adecuada
Usar una almohada de calidad supondrá una gran diferencia en tu descanso. Las almohadas de espuma de memoria son una de las mejores almohadas para dormir. Los materiales de la almohada se adaptan a tu cuerpo para brindarte la máxima comodidad y alivio del dolor. Las almohadas de espuma de memoria son una gran opción si tienes dolores de cuello o de espalda. Prueba una almohada de espuma de memoria para adaptarse a tu cuerpo y así poder dormir mejor.
Ajusta la temperatura de la habitación
El control de la temperatura es esencial para un buen descanso. Necesitas estar cómodo para dormir, pero no te puedes pasar de caliente o frío. La mayoría de las personas necesitan una habitación que tenga una temperatura de entre 15º y 20º. Si te cuesta dormir con el calor, prueba a usar un ventilador de techo para mantenerte fresco. Para evitar que te haga falta el calor, trata de usar una manta de lana para mantenerte abrigado.
Usa una funda
Un paño de algodón suave puede ayudar a mejorar tu descanso. Una funda de colchón también ayuda a mantenerlo limpio. Las fundas de algodón son más fáciles de usar y mantener en las camas de muelles ensacados.
Cambia de ropa de cama
La mayoría de las personas no cambian su ropa de cama tanto como deberían. Las sábanas sucias pueden aumentar el dolor y la molestia. Es esencial cambiar la ropa de cama con frecuencia para asegurarse de que tu cama sea lo más cómoda posible. Por nuestra parte, te recomendamos que cambies las sábanas al menos cada 2 a 3 semanas, aunque lo conveniente es cada semana. Si eres alérgico a los ácaros del polvo, es posible que necesites cambiarlas con más frecuencia. Cambia de ropa de cama para asegurarte de que tu cama sea lo más cómoda posible.
No te rindas. La mayoría de las personas necesitan al menos 30 días para adaptarse. Si no puedes dormir en él, no te rindas. Intenta dormir en el nuevo colchón durante 30 días antes de cambiar de nuevo. Si después de ese período no puedes adaptarte, ponte en contacto con el vendedor para ver si pueden hacer un cambio.
Imaginamos que te preguntarás, ¿Cuánto tiempo se tarda en estropearse? Los colchones pueden durar más o menos dependiendo de su tipo y de sus hábitos de cuidado. La mayoría de los colchones deben reemplazarse cada 8 a 10 años.
Sin embargo, algunos colchones pueden durar más o menos en función de su calidad y de su uso.
¿Cuánto tiempo se tarda en estropear un colchón?
Los colchones de muelles ensacados son uno de los tipos más populares. Los muelles ensacados son un tipo de muelles de resorte recubiertos de almohadilla.
Los muelles ensacados son una gran opción para las personas que necesitan más apoyo. Los muelles ensacados son una buena elección si necesitas más apoyo.
No uses tu colchón como un sofá.
Si te sientas en él, puedes estropear el material. Si necesitas un sofá, compra uno de calidad. No lo uses como un sofá para evitar que se dañe.
Déjalo reposar.
Muchos colchones, especialmente los colchones en caja o los colchones de espuma viscoelástica, necesitan tiempo para asentarse y expandirse por completo antes de su uso. Algunos colchones pueden tardar entre un par de horas y un día en expandirse, según el tamaño.
La limpieza importa.
Sigue estos pasos para mantener la higiene Si estás comprando uno nuevo, asegúrate de que está limpio antes de usarlo. Puedes limpiar un colchón nuevo con una aspiradora o un paño húmedo. Si estás comprando uno usado, asegúrate de que está limpio antes de usarlo. Si no estás seguro de si está limpio, pídele a un limpiador de alfombras que lo lave. Los colchones necesitan ser limpiados con frecuencia para mantenerlos en buen estado.
Puedes limpiarlo con una aspiradora o un paño húmedo. Si tienes una mancha, puedes usar un limpiador de manchas para eliminarla. Asegúrate de seguir las instrucciones del fabricante para evitar dañarlo. Nosotros te proporcionamos cómo hacer para limpiar tu colchón de manera rápida y eficaz.
Toma tu tiempo para adaptarte.
Los cambios son difíciles, especialmente cuando se trata de nuestro lugar de descanso. La mayoría de las personas necesitan tiempo para hacer que un nuevo colchón se sienta como en casa. Algunas personas pueden adaptarse a un nuevo colchón en una noche, mientras que otras personas pueden necesitar varias semanas. A veces, duermes peor durante la primera semana en un colchón porque aún no estás acostumbrado. Esto es especialmente cierto si está acostumbrado a un tipo de colchón y está probando las aguas con un nuevo tipo. Si tienes problemas para dormir durante la primera semana, no se apresure a devolver el colchón. En su lugar, intenta aguantar durante un par de semanas más. Si aún no puedes conciliar el sueño y dormir bien, llama a la tienda y pida un cambio de colchón.
No lo uses como un lugar de almacenamiento
La mayoría de las personas necesitan un lugar para guardar sus cosas, pero no usen su colchón como un lugar de almacenamiento. Los objetos pesados pueden dañar el material de tu colchón. Si necesitas un lugar para guardar tus cosas, compra una caja de almacenamiento de calidad.
vita ruidos Los ruidos pueden ser muy molestos cuando se trata de dormir. Si su colchón está haciendo ruido, puede ser difícil dormir. Si su colchón está haciendo ruido, trata de encontrar la fuente del ruido y corregirla.
Coloca tu colchón en un lugar fresco y seco La temperatura y la humedad pueden afectar la forma en que se siente. Si el tuyo está en un lugar caliente o húmedo, puede sentirse más suave o más firme de lo que esperaba.
Cambia las sábanas con frecuencia La ropa de cama sucia puede estropear el colchón. Es esencial cambiar la ropa de cama con frecuencia para asegurarse de que tu cama sea lo más cómoda posible.
Agrega un sobrecolchón NIX Topper
Los sobrecolchones como NIX Topper son una opción de bajo costo que puede transformar la calidad de su sueño. Si bien primero debes probar tu nuevo colchón sin un protector, puede actuar como ruedas de entrenamiento y ayudar a aclimatarte.
Prueba una almohada de espuma de memoria viscoelástica como NIX Moon
Las almohadas viscoelásticas son una de las mejores almohadas para dormir. Los materiales de la almohada se adaptan a tu cuerpo para brindarte la máxima comodidad y alivio del dolor. Las almohadas de espuma de memoria son una gran opción si tienes dolores de cuello o de espalda.
Elige un colchón de calidad
Muchos colchones nuevos son firmes al principio y se ablandan con el tiempo. Por esto te recomendamos que pruebes el colchón NIX Tanit, de muelles ensacados con topper efecto nube y refuerzos perimetrales que mantiene una firmeza adecuada e independencia de lechos. Si este es tu caso, es posible que tengas problemas para dormir como: Dolores y molestias. Si es demasiado firme, puedes sentir dolores y molestias porque no se adapta a las formas de tu cuerpo. Esto puede ser especialmente cierto si tienes dolores de espalda o de cuello. También puede ser difícil moverse de un lado a otro. Si no puedes moverte, puedes sentir dolores y molestias.
