Conoce algunas de las mejores técnicas para dormir mejor comprobadas por los expertos en sueño y descanso. Muchas veces hemos tenido la sensación de estar cansados al acostarnos porque no somos capaces de dormir. Dormir bien es una parte crucial de la salud y el bienestar. Un descanso óptimo tiene
Ventilar la cama es importante para mantener una higiene correcta del lugar de descanso. Dormir es una actividad esencial. Con ella mantenemos nuestro cuerpo y mente en óptimas condiciones para su funcionamiento. Pero ¿sabías que la forma en que mantenemos nuestro lugar de descanso puede afectar a la calidad de nuestro
La postura elegida para dormir puede afectar significativamente a nuestra calidad del sueño y a nuestra salud en general. Las personas invertimos casi un tercio de nuestra vida en dormir y descansar. Es en el sueño donde el cuerpo se repara y recarga las pilas. Dependiendo de su calidad, al levantarnos,
El Rally Dakar 2023 cumple su 45ª edición y NIX Descanso ha formado, nuevamente, parte de esta competición de la mano del equipo FN Speed Team. Conscientes de la importancia de un descanso óptimo y con el fin de superar la dureza del recorrido, han contado con colchones y almohadas
Muchas veces, mientras dormimos, experimentamos los denominados espasmos nocturnos. Pero ¿nos hemos llegado a preguntar cuál es su causa? Los espasmos nocturnos son movimientos involuntarios y espasmódicos que se dan en los músculos durante el sueño. Pueden ser leves y pasajeros, pero en algunos casos pueden sucederse de manera más frecuente y
Muchas personas optan por escuchar música antes de dormir con el objetivo de relajarse. Pero, lo que muchos no saben, es que esto puede tener el efecto contrario. La música es una parte importante de la vida de las personas, al igual que el descanso. Se encuentren en casa, en el coche
Todos tenemos pesadillas. Cada vez se tienen más en cuenta, por ello los científicos investigan como controlar las emociones durante el sueño para evitarlas. Las pesadillas son sueños desagradables o aterradores. Se caracterizan por sufrir fuertes emociones negativas durante la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño. Se basan en sentir emociones como enfado,
La hipersomnia es un trastorno del sueño. Se caracteriza por sufrir un estado de somnolencia excesivo durante el día, de manera constante e involuntaria. Esto ocurre aun habiendo dormido la cantidad de horas necesarias para que el cuerpo descanse y se haya recuperado. En gran parte de los casos, las personas que
El sueño perdido aparece cuando no se descansa bien o lo necesario durante las noches. Las razones por las que ocurre esto pueden ser diferentes: insomnio, estrés, desvelarse mientras duermes o no descansar las horas necesarias para cada uno. Dormir es una actividad reparadora. Durante ella es cuando se asimila toda la
Debemos comprender el valor de dormir bien para el deporte. Descansar es igual de importante y necesario que el ejercicio físico para el bienestar de las personas. El deporte puede utilizarse como vía de escape. Ejercitarnos físicamente hace que la ansiedad y el estrés disminuyan. También ayuda a la mejora de la
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